Hipnoterapia - medycynaXXI wieku
W czasach coraz większych wyzwań dla zdrowia psychicznego ważne aby znaleźć odpowiednie dla siebie wsparcie. Najlepiej aby było ono szybkie, skuteczne, bezpieczne i nie miało skutków ubocznych. Brzmi to zbyt pięknie? Tak właśnie działa terapia w hipnozie.
Jest ona tak skuteczna ponieważ polega na pracy z podświadomością. A to właśnie ona kieruje naszym życiem, zachowaniem i emocjami. W niej są zapisane wszystkie wspomnienia, traumy, lęki, fobie czy wzorce zachowań i przekonania z dzieciństwa, które kierują naszym dorosłym życiem i nie pozwalają na zmianę.
W podświadomości są też często ukryte przyczyny chorób psychosomatycznych, których nie można znaleźć w badaniach lekarskich.
Hipnoza pomaga pozbyć się:
- stresu
- lęków, zespołu stresu pourazowego
- fobii
- traum (również dziedziczonych)
- depresji
- ataków paniki
- bezsenności
- nerwicy
- myśli samobójczych
- migren
- chorób przewlekłych, psychosomatycznych
- bólu po rozstaniu, śmierci, zdradzie
- niskiej samooceny
- niepokoju i wielu innych.
Hipnoza świetnie sprawdza się także w pracy z młodzieżą,
która często odczuwa niskie poczucie wartości, lęki czy cierpi na depresję.
NOWOŚĆ !
Hipnoza połączona z regulacją układu nerwowego - jeszcze skuteczniejsza (w tej samej cenie)!
Na czym polega terapia?
W mojej pracy terapeutycznej opieram się m.in. na jednej z cech podświadomości – tej, że nie odróżnia ona wyobrażeń od rzeczywistości. Umysł w stanie hipnozy jest podatny na sugestie i wyobrażenia. Ale tylko te, które nie są sprzeczne z naszym systemem wartości i tym, co jest dla nas dobre. Dlatego metoda ta jest całkowicie bezpieczna i bardzo ułatwia oraz przyśpiesza proces zmiany zachowania, odczuwania czy myślenia.Już na jednej sesji możemy wzmocnić pewność siebie, poczucie wartości czy spokój wewnętrzny, co samo w sobie znacznie poprawia jakość życia.
Skuteczność mojej terapii polega na tym, iż w zależności od problemu, z którym pracuję, łączę metody pracy z różnych dziedzin: podstawą jest hipnoza, a w zależności od potrzeby do niej wprowadzam elementy mindfulness (uważności), pracy z ciałem w celu wyregulowania układu nerwowego (wzmocnienie działania nerwu błędnego, aby układ nerwowy pozostawał w stanie spokoju i poczucia bezpieczeństwa zamiast aktywować reakcje obronne), body scan (skanowanie ciała wprowadza w stan, w którym ciało może odpocząć, podczas gdy umysł pozostaje świadomy), programowanie podświadomości NLP (programowanie neurolingwistyczne), analiza kontrastowa na podstawie submodalności (do pracy z przekonaniami lub gdy chcemy przestać jeść lub pić coś co nam nie służy), modelowanie, techniki zakotwiczenia, DTI (deep trans identyfication – przejmowanie umiejętności, cech od innych) oraz inne.
Na koniec terapii uczę samodzielnej pracy w autohipnozie aby klient po powrocie do domu sam mógł w łatwy sposób zmieniać swoje zachowanie, reakcje, cechy charakteru, emocje, budzić się bez budzika, poprawić pamięć, uodpornić się na działanie stresu, zmniejszyć dolegliwości bólowe, otrzymywać odpowiedzi od swojej podświadomości na nurtujące pytania, a nawet wspomóc proces uzdrawiania swojego ciała (tak, naprawdę podświadomość pozwala na samouzdrawianie bo to ona kieruje wszystkimi procesami fizjologicznymi naszego ciała).
W hipnoterapii już pierwsza sesja zmienia zasady gry, parę kolejnych ugruntowują i wzmacniają dokonaną zmianę. Zwykle kończymy na 3-5 sesjach.
Sprawię, że zaczniesz żyć tak, aby granice umysłunie były już Twoimi granicami.
Czym jest hipnoza?
Terapia w hipnozie nie ma nic wspólnego z show, które znamy z filmów czy występów scenicznych. Jest po prostu stanem odprężenia i zarazem koncentracji, w którym gonitwa myśli ustaje a umysł potrafi skupić się bardzo intensywnie na słowach terapeuty. Przypomina medytację dlatego często nazywana jest medytacją prowadzoną. Człowiek pozostaje cały czas świadomy tego, co się z nim i wokół niego dzieje, słyszy i rejestruje wszystko oraz najczęściej pamięta każdą chwilę terapii. Siedzi sobie wygodnie w fotelu, ma zamknięte oczy i podąża myślami za słowami terapeuty. Nie opowiada dogłębnie o swoim problemie – wystarczy, że przedstawi po krótce z czym pracujemy i resztą zajmuję się już ja. W skrócie hipnoza to bycie otwartym na sugestie.
Czy to dla mnie?
Hipnoterapia jest dla każdego, kto jest w stanie rozumieć słowa i skupić się na tym, co mówi terapeuta. Jest całkowicie bezpieczna, przyjemna i relaksująca. Świetnie działa na dorosłych, a jeszcze lepiej na młodzież.
Do powodzenia konieczna jest chęć zmiany.
Gdy to pragnienie jest silne - sukces jest niemal gwarantowany.
W czym pomaga?
Hipnoza pomaga na wszelkie dolegliwości, które mają swoje źródło w podświadomości ale także przy dolegliwościach psychosomatycznych czy wspomagająco w celu szybszego powrotu do zdrowia. W przypadku chorób zawsze jednak najpierw zalecam wizytę u lekarza. Terapia w hipnozie pomaga zarówno na lęki, fobie, ataki paniki, traumy jak i oddziaływanie wydarzeń z dzieciństwa, myśli samobójcze, migreny, uzależnienia, niechciane nawyki (objadanie się, podjadanie czy inne), nerwice, ból po rozstaniu, po zdradzie czy bezsenność. Pomaga też radzić sobie ze stresem, niepokojem, niską samooceną czy depresją jak również przeprogramować umysł aby pozbyć się tego, co nas blokuje w osiągnięciu naszych celów. Często życie klienta się odmienia po sesji na wzmocnienie pewności siebie czy poczucia bezpieczeństwa i spokoju wewnętrznego.
To klient określa nad czym pracujemy a ja dobieram tak techniki pracy aby jego cel został osiągnięty.
Co mówią badania naukowe?
Hipnoza jest często badana naukowo. Istnieje ponad 12.000 recenzowanych artykułów z badań klinicznych wykazujących jak głęboki, pozytywny wpływ ma ona na ludzi. Jej skuteczność w różnych kontekstach również wielokrotnie była badania. Dla przykładu Dr Alfred A. Barrios dokonał przeglądu skuteczności różnych podejść psychologicznych.
Badanie to pokazało następujące wskaźniki sukcesu:
- Hipnoterapia – wskaźnik sukcesu 93% po 6 sesjach,
- Terapia behawioralna – 72% skuteczności po 22 sesjach,
- Psychoterapia – 38% skuteczności po 600 sesjach.
(Źródło: Psychotherapy: Theory Research and Practice, Volume 7, Number 1, Spring, 1970)
- Hipnoterapia – wskaźnik sukcesu 93% po 6 sesjach,
- Terapia behawioralna – 72% skuteczności po 22 sesjach,
- Psychoterapia – 38% skuteczności po 600 sesjach.
(Źródło: Psychotherapy: Theory Research and Practice, Volume 7, Number 1, Spring, 1970)
Badania w zakresie depresji i stanów lękowych (wg American Health Magazine):
- Hipnoterapia 70 % sukcesu po 6 sesjach
- Terapia behawioralna 43% po 22 sesjach
Badania w zakresie bezsenności (wg Journal of Clinical Sleep Magazine):
- Hipnoterapia 80% po 6 sesjach
- Farmakoterapia 30% po 6 sesjach
Hipnoza świetnie radzi sobie z niwelowaniem stresu. A samo to już pozwala w znacznym stopniu ograniczyć negatywny wpływ chorób cywilizacyjnych (lub im zapobiegać), w których stres, wg najnowszych badań, jest jedną z głównych przyczyn.
Hipnoza świetnie radzi sobie z niwelowaniem stresu. A samo to już pozwala w znacznym stopniu ograniczyć negatywny wpływ chorób cywilizacyjnych (lub im zapobiegać), w których stres, wg najnowszych badań, jest jedną z głównych przyczyn.
Z tego powodu coraz więcej tradycyjnych szpitali na świecie wprowadza lub zaleca hipnozę aby wspomóc leczenie (we francuskich szpitalach hipnoza robi furorę jako metoda zwalczania bólu a hipnoterapia podlega w tym kraju refundacji (m.in. refundowana jest hipnoterapia w depresji!); w Niemczech i USA coraz powszechniej praktykują ją stomatolodzy).
Dlaczego jest ona tak skuteczna? Ponieważ hipnoza usuwa przyczynę problem u jego źródła a nie walczy z objawami. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy skąd tak naprawdę wziął się dany problem i nie jest w stanie dotrzeć do przyczyny. Wynika to z faktu, że duża część traum, lęków czy innych dolegliwości wynika z naszych doświadczeń do 8 roku życia. Zazwyczaj niewiele pamiętamy z tego okresu i świadomie nie możemy sobie przypomnieć przykrych doświadczeń z bardzo wczesnego dzieciństwa lub niemowlęctwa. Wszystkie wspomnienia zapisane są jednak w podświadomości, dlatego hipnoza dociera do źródła problemów, które są ukryte przed naszą świadomością dla naszego dobra. Odczuwamy jedynie ich skutki - objawy.
Z uwagi na to, że dzięki regresji wieku już na pierwszej sesji usuwamy przyczynę problemu, zwykle poprawa następuje po pierwszej wizycie. Najczęściej 3-5 sesji wystarcza aby pozbyć się dolegliwości (jedna sesja trwa ok. 2h).