FAQ - Pytania i odpowiedzi
Tu znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania
Czym jest hipnoza i hipnoterapia?
Hipnoza to naturalny stan głębokiego skupienia i relaksu, w którym umysł staje się bardziej podatny na zmianę i pracę z podświadomością. Hipnoterapia wykorzystuje ten stan do pracy z emocjami, stresem, nawykami oraz reakcjami zapisanymi w układzie nerwowym.
Czy podczas hipnozy traci się kontrolę?
Nie. Osoba w hipnozie zachowuje pełną świadomość i kontrolę. To raczej stan głębokiego skupienia niż „sen” – podobny do momentu, gdy czytasz książkę i nie słyszysz, że ktoś woła Cię z drugiego pokoju.
Jak hipnoterapia wpływa na stres i układ nerwowy?
Hipnoterapia pomaga pozbyć się przyczyny problemu, zapisanej w podświadomości (nawet gdy jej nie znamy). A tym samym wyciszyć reakcję stresową, obniżyć poziom kortyzolu oraz nauczyć układ nerwowy bezpieczniejszych reakcji na bodźce. Dzięki temu zaczynamy żyć jakbyśmy nigdy nie mieli tego problemu.
Czym jest EFT (tapping)?
EFT, czyli technika emocjonalnej wolności, łączy delikatne opukiwanie punktów na ciele z pracą z emocjami. Pomaga rozładować napięcie, stres, lęk i reakcje emocjonalne zapisane w ciele.
Czy EFT naprawdę działa?
Badania pokazują, że EFT może skutecznie obniżać poziom stresu i kortyzolu oraz wspierać regulację emocji. Działa poprzez jednoczesne oddziaływanie na ciało i układ nerwowy, co wyróżnia ją spośród innych.
Jak ćwiczenia oddechowe wpływają na organizm?
Ćwiczenia oddechowe mogą szybko uspokoić układ nerwowy, obniżyć tętno i ciśnienie krwi oraz zmniejszyć napięcie mięśniowe. Oddech jest jednym z najszybszych narzędzi regulacji stresu. Ćwiczenia oddechowe przynoszą bardzo wiele korzyści, m.in.: natychmiastowa redukcja kortyzolu, poprawa jakości snu, zmniejszenie ryzyka nadciśnienia, chorób serca, układu krążenia, neurologicznych, poprawa dolegliwości trawiennych i jelitowych (np. IBS), stabilizacja rytmu serca, łagodzenie bólu, szybsza regeneracja organizmu, detoksykacja, dotlenienie i odmłodzenie ciała.
Czy relaksacja i medytacja pomagają na bezsenność?
Tak. Regularna praktyka relaksacji i medytacji wspiera naturalny rytm snu, obniża pobudzenie układu nerwowego i ułatwia zasypianie oraz sen głęboki.
Czy trzeba mieć doświadczenie, żeby korzystać z tych metod?
Nie. Wszystkie techniki mogą być praktykowane przez osoby początkujące. Układ nerwowy „wie”, jak się regulować – wystarczy stworzyć mu odpowiednie warunki.
Hipnoza to naturalny stan głębokiego skupienia i relaksu, w którym umysł staje się bardziej podatny na zmianę i pracę z podświadomością. Hipnoterapia wykorzystuje ten stan do pracy z emocjami, stresem, nawykami oraz reakcjami zapisanymi w układzie nerwowym.
Czy podczas hipnozy traci się kontrolę?
Nie. Osoba w hipnozie zachowuje pełną świadomość i kontrolę. To raczej stan głębokiego skupienia niż „sen” – podobny do momentu, gdy czytasz książkę i nie słyszysz, że ktoś woła Cię z drugiego pokoju.
Jak hipnoterapia wpływa na stres i układ nerwowy?
Hipnoterapia pomaga pozbyć się przyczyny problemu, zapisanej w podświadomości (nawet gdy jej nie znamy). A tym samym wyciszyć reakcję stresową, obniżyć poziom kortyzolu oraz nauczyć układ nerwowy bezpieczniejszych reakcji na bodźce. Dzięki temu zaczynamy żyć jakbyśmy nigdy nie mieli tego problemu.
Czym jest EFT (tapping)?
EFT, czyli technika emocjonalnej wolności, łączy delikatne opukiwanie punktów na ciele z pracą z emocjami. Pomaga rozładować napięcie, stres, lęk i reakcje emocjonalne zapisane w ciele.
Czy EFT naprawdę działa?
Badania pokazują, że EFT może skutecznie obniżać poziom stresu i kortyzolu oraz wspierać regulację emocji. Działa poprzez jednoczesne oddziaływanie na ciało i układ nerwowy, co wyróżnia ją spośród innych.
Jak ćwiczenia oddechowe wpływają na organizm?
Ćwiczenia oddechowe mogą szybko uspokoić układ nerwowy, obniżyć tętno i ciśnienie krwi oraz zmniejszyć napięcie mięśniowe. Oddech jest jednym z najszybszych narzędzi regulacji stresu. Ćwiczenia oddechowe przynoszą bardzo wiele korzyści, m.in.: natychmiastowa redukcja kortyzolu, poprawa jakości snu, zmniejszenie ryzyka nadciśnienia, chorób serca, układu krążenia, neurologicznych, poprawa dolegliwości trawiennych i jelitowych (np. IBS), stabilizacja rytmu serca, łagodzenie bólu, szybsza regeneracja organizmu, detoksykacja, dotlenienie i odmłodzenie ciała.
Czy relaksacja i medytacja pomagają na bezsenność?
Tak. Regularna praktyka relaksacji i medytacji wspiera naturalny rytm snu, obniża pobudzenie układu nerwowego i ułatwia zasypianie oraz sen głęboki.
Czy trzeba mieć doświadczenie, żeby korzystać z tych metod?
Nie. Wszystkie techniki mogą być praktykowane przez osoby początkujące. Układ nerwowy „wie”, jak się regulować – wystarczy stworzyć mu odpowiednie warunki.